O envelhecimento é uma fase da vida que traz consigo diversas mudanças físicas e emocionais. Entre os desafios enfrentados pelos idosos, a questão da atividade física se destaca como uma das mais relevantes. A prática regular de exercícios não apenas melhora a qualidade de vida, mas também contribui significativamente para a manutenção da saúde e autonomia. Um caso recente que gostaria de compartilhar é o de Dona Maria, uma senhora de 75 anos, que chegou ao consultório apresentando dificuldade em realizar atividades diárias, como se vestir e subir escadas. Após nossa conversa, identificamos que ela havia parado de se exercitar após a morte do marido, o que a levou a…