Nos últimos anos, a importância da atividade física na saúde dos idosos tem sido amplamente reconhecida por profissionais de saúde em diferentes áreas. Essa prática desempenha um papel vital não apenas na manutenção da força e da mobilidade, mas também na prevenção de inúmeras condições crônicas que podem impactar a qualidade de vida. Um exemplo claro é o caso de Dona Maria, uma senhora de 72 anos que, após um leve acidente doméstico, começou a sentir-se insegura em relação à sua mobilidade. Ela somava dias e meses sem se exercitar, o que resultou em perda de massa muscular e aumento da fragilidade. Foi nesse momento que sua equipe de saúde…