O que é Mindfulness? Mindfulness, ou atenção plena, é a prática de estar presente e plenamente consciente do momento atual, sem julgamento. Essa técnica tem ganhado destaque como uma forma eficaz de promover o bem-estar, especialmente entre a população idosa, ajudando a reduzir o estresse e a ansiedade. Por que Praticar Mindfulness na Terceira Idade? À medida que envelhecemos, muitos idosos enfrentam desafios emocionais, como a solidão, a perda de entes queridos e preocupações com a saúde. A prática de mindfulness pode oferecer benefícios significativos: Redução do Estresse: Mindfulness ajuda a acalmar a mente e a diminuir os níveis de estresse. Melhora da Saúde Mental: A prática regular pode reduzir…