Prevenção de quedas
Casa segura: checklist de quedas cômodo a cômodo
Ande pela casa de quem você cuida, da calçada ao quintal, e toque no que encontrar. No fim, você recebe uma lista do que ajustar, começando pelo que é mais simples de resolver.
Fica salvo só neste aparelho. Nada é enviado ao site.
Vamos andar pela casa
São 7 paradas, da entrada ao quintal. Em cada cômodo, toque nas situações que existem na casa. Se der, faça o percurso andando pela casa de verdade, com o celular na mão.
Você tem uma checagem salva neste aparelho.
Cômodo 1 de 7
Entrada e calçada
Comece pelo caminho da rua até a porta. Toque no que existe na casa. Pode marcar quantos quiser, ou nenhum.
Cômodo 2 de 7
Sala
Olhe o caminho entre a porta, a poltrona e o corredor. Toque no que existe na casa. Pode marcar quantos quiser, ou nenhum.
Cômodo 3 de 7
Cozinha
Pense em como é preparar uma refeição e guardar as compras. Toque no que existe na casa. Pode marcar quantos quiser, ou nenhum.
Cômodo 4 de 7
Banheiro
É o cômodo em que mais acontecem quedas dentro de casa. Toque no que existe na casa. Pode marcar quantos quiser, ou nenhum.
Cômodo 5 de 7
Quarto
Pense no momento de deitar, levantar e ir ao banheiro de madrugada. Toque no que existe na casa. Pode marcar quantos quiser, ou nenhum.
Cômodo 6 de 7
Escadas e corredores
Se a casa não tem escada, olhe os corredores e os degraus entre cômodos. Toque no que existe na casa. Pode marcar quantos quiser, ou nenhum.
Cômodo 7 de 7
Área externa e quintal
Por último, o quintal, a lavanderia e a garagem. Toque no que existe na casa. Pode marcar quantos quiser, ou nenhum.
O que ajustar na casa
Primeiro, os ajustes rápidos
Dá para resolver em poucos dias, sem obra.
Depois, as adaptações
Pedem instalação, troca ou pequena obra. Para barras e corrimão, conte com um profissional.
A casa é só uma parte
Quedas costumam ter mais de uma causa ao mesmo tempo: equilíbrio e força, visão, remédios que dão sono ou tontura, pressão que cai ao levantar, dor nos pés. Por isso, além de ajustar a casa, vale uma avaliação de quedas. Para olhar esses outros fatores, responda também o questionário de risco de quedas.
Esta lista não é uma avaliação médica. Se houve uma queda com dor forte, batida na cabeça ou dificuldade para se levantar, procure um pronto-atendimento.
Rever um cômodo
Por que olhar a casa
Boa parte das quedas de pessoas idosas acontece dentro de casa, em situações do dia a dia: levantar de madrugada para ir ao banheiro, sair do box, pegar algo no alto, tropeçar num tapete. Pequenas mudanças, como tirar tapetes soltos e deixar uma luz acesa no caminho, costumam ajudar bastante.
A casa, porém, é só uma parte. Equilíbrio, força nas pernas, visão, remédios em uso e a pressão ao levantar também contam, e quase sempre há mais de um fator junto. O questionário de risco de quedas ajuda a olhar esse outro lado.
Avaliação de quedas
A avaliação olha a pessoa e a casa juntas, e pode ser feita de três formas:
- No consultório, em Taubaté.
- No domicílio, em Taubaté, Caçapava, Tremembé e Pindamonhangaba: na visita, dá para olhar a casa pessoalmente.
- Por teleconsulta, para todo o Brasil: a família pode mostrar os cômodos pela câmera do celular.
Perguntas frequentes
Marquei muitas situações. Isso quer dizer que vai acontecer uma queda?
Não. O checklist não mede o risco de ninguém. Ele mostra pontos da casa que costumam facilitar tropeços e escorregões e o que pode ser ajustado. Se houve quedas, tontura ou insegurança para andar, vale uma avaliação médica.
Quem deve instalar barras de apoio e corrimão?
O ideal é um profissional, porque a barra precisa estar bem presa à parede e na altura certa para quem vai usar. Toalheiro, saboneteira e puxador de porta não aguentam o peso de uma pessoa e não servem de apoio.
A avaliação de quedas pode ser feita em casa?
Pode. Há atendimento no domicílio em Taubaté, Caçapava, Tremembé e Pindamonhangaba, e na visita dá para olhar a casa pessoalmente. Na teleconsulta, para todo o Brasil, a família pode mostrar os cômodos pela câmera do celular. Também há atendimento no consultório em Taubaté.
As respostas ficam salvas?
Ficam salvas só neste aparelho, para você continuar depois ou voltar à lista. Nada é enviado ao site. O botão "Apagar tudo" limpa o que foi guardado, e a lista só sai do aparelho se você tocar em "Enviar para a família".